| “白领”勤晒太阳能防骨质疏松 |
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| 作者： 来源： 加入时间：2010年3月9日
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专家日前提醒，长时间在室内工作的“白领”，要规律饮食，更要勤晒太阳，预防骨质疏松。
骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势，且发病年龄变小。因此白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动。
专家介绍，在春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。晒太阳之后，应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。 |
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