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大脑的损伤与养护
 
    大脑一旦受到损伤,将直接影响全身各器官组织的正常功能。那么,在日常生活中,大脑最怕什么,又该如何科学养护呢?
1.大脑饥饿 占人体体重约2-3%的脑,其耗氧量占全身耗氧量的20-30%,能量来源于葡萄糖的有氧代谢,脑细胞一旦缺乏氧气和葡萄糖,就会导致大脑记忆及其它功能减退。因此,平时应加强营养,注意膳食的合理调配。应特别提醒:不吃早餐就上班工作,会使人的血糖低于正常水平,时间过长,对大脑十分有害。另外,脑本身无能量储备,因此,保证脑部足够的血供也是至关重要的。
2.不良嗜好 不良嗜好能对大脑产生不利的影响,如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱,故酒后人会觉得头重脚轻,举步不稳、反应迟钝等。长期酗酒则会损害大脑功能,甚至导致酒精中毒性脑病或脑血管硬化乃至破裂,威胁生命安全。而嗜烟能损害大脑皮层,引发弥漫性大脑皮层萎缩,能诱发偏瘫或癫痫病等。
3.运动不足 大脑新陈代谢旺盛,需氧量多,若氧供应不足,脑细胞工作效率下降,会导致功能障碍。因此平时需选择一些力所能及的体育锻炼项目,增加肺活量,改善脑的氧供应。同时,通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激,对健脑十分有益,可以阻止和延缓脑细胞的退化过程,使大脑细胞不致很快衰退。
4.情绪不良 精神因素对大脑功能的影响十分重要。情绪健康的人,头脑常常机智敏锐。而焦虑、恐惧、苦恼、悲伤、愤怒这些消极情绪,都会给大脑带来不良影响,破坏大脑兴奋与抑制的节律,加快脑细胞衰老,恶化大脑功能。
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